اپنے اندر کے ڈر کو کیسے ختم کریں

 آپ کے اندر کے ڈر کو ختم کرنے کے لئے کچھ طریقے شامل ہیں۔   

سیلفی اور محبت کے ساتھ دیکھیں: ایک محبت اور سیلفی کی مدد سے آپ کے اندر کے ڈر کو ختم کر سکتے ہیں۔ اس کے لئے، آپ کے پاس کوئی معیشتی شخص یا سیلفی پیدا کریں جو آپ سے دلچسپی رکھتا ہے اور جس سے آپ کے پاس ایسی محبت ہے جو آپ کی زندگی میں خوشی اور آرام دہی پیدا کرے۔

خود پر کم غلطی کریں: ڈر کے وقت ہم خود پر گناہ گمان کرتے ہیں یا ایسے ہی ہمارے ساتھ ہی ہوتے ہیں جو ہمیں ڈر دیتے ہیں۔ لیکن ہمارے ساتھ ہونے والے کاموں سے ہم خود کو کمزور نہیں کر سکتے ۔ بلکہ، ہمیں اپنے خود پر کم غلطی کرنی چاہیے

ہم سے ختم کرنے کے طریقے سے متعلق سوال پوچھتے ہوئے درج ذیل باتوں کا تعارف کیا جاسکتا ہے:

پہلے سے بھی جانیے ہوئے ناامیدی کے سبب آپ کے اندر  ڈر ہے۔ اس سے پہلے آپ کی سمجھ کی جاتی ہے کہ کیا وہ سبب ہے جو آپ کے اندر کی ڈر بناتی ہے۔

   اس سے پہلے کہ آپ کو  ڈر  ہو رہی ہے، آپ کو سب سے پہلے خود کی فکروں کی تنظیم کی ضرورت ہے۔ اگر آپ کی فکروں میں خود سے مخالف یا معاملہ وری کی خیالیں ہیں تو آپ کی ڈر زیادہ ہو سکتی ہے

۔ اس سے پہلے کہ آپ کی ڈر ختم ہو جائے، آپ کی فکروں کو    خود پر تعمیر کی ضرورت ہے۔ اس کے لئے آپ کو کم سے کم ایک دن میں دو سے تین بار اپنی فکروں کو نظر انداز کرنا ہوگا۔